อ่านนิทานออนไลน์ฟรีอาหารเด็ก 8 เดือน กินอะไรได้ บดแค่ไหน วันละกี่มื้อ พร้อมเมนู
ลูกเข้าเดือนที่ 8 แล้ว ควรกินอะไร บดแค่ไหน และวันละกี่มื้อ คำตอบสั้นๆ คือ อาหารเด็ก 8 เดือน ควรหยาบขึ้นจากช่วงแรก เปลี่ยนจากอาหารบดละเอียดเป็นอาหารบดหยาบที่มีเนื้อนิ่มปน ขยับเป็นประมาณวันละ 2 มื้อ ให้ครบทั้งข้าว เนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้ โดยที่นมแม่หรือนมผสมยังเป็นอาหารหลักของวัยนี้อยู่ มาดูรายละเอียดกันครับ
อาหารเด็ก 8 เดือน ต่างจากช่วง 6 เดือนอย่างไร
ช่วง 6 เดือน ลูกเพิ่งหัดกลืนอาหารที่ไม่ใช่นม อาหารจึงต้องบดละเอียดและให้วันละมื้อเดียว พอถึง 8 เดือน เด็กส่วนใหญ่นั่งได้มั่นคงขึ้น เริ่มขยับขากรรไกรขึ้นลงคล้ายการเคี้ยว และใช้นิ้วหยิบของชิ้นเล็กๆ ได้ นี่คือสัญญาณว่าพร้อมรับ อาหารที่มีเนื้อสัมผัสมากขึ้น และจำนวนมื้อที่เพิ่มขึ้น
อีกเรื่องที่สำคัญคือ ธาตุเหล็กที่ลูกสะสมมาตั้งแต่ในท้องแม่จะลดลงเรื่อยๆ หลัง 6 เดือน อาหารเสริมในวัยนี้จึงควรมีแหล่งธาตุเหล็กอย่างสม่ำเสมอ เช่น ตับ เนื้อสัตว์ ไข่แดง และผักใบเขียว
เนื้อสัมผัสอาหารที่เหมาะกับเด็ก 8 เดือน
วัยนี้ไม่ต้องปั่นจนเนียนแล้ว ให้ใช้ส้อมหรือที่บดยีอาหารให้ หยาบเล็กน้อย มีชิ้นนิ่มที่บี้ด้วยนิ้วได้ง่าย เช่น ข้าวบดหยาบ ฟักทองนึ่งยีพอแตก หรือเนื้อปลานึ่งแกะก้างแล้วยีเป็นชิ้นเล็ก ถ้าให้อาหารบดละเอียดนานเกินไป ลูกอาจปฏิเสธอาหารที่มีเนื้อหยาบในภายหลัง
นอกจากอาหารป้อน สามารถเริ่ม อาหารชิ้นนิ่มให้ลูกหยิบกินเอง (finger food) ได้ เช่น ฟักทองนึ่งหั่นเป็นแท่ง แครอทต้มนิ่ม กล้วยสุก หรือบรอกโคลีต้มจนนิ่ม หลักง่ายๆ คือชิ้นอาหารต้องนิ่มพอที่บี้ด้วยนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ได้
อาหารเด็ก 8 เดือน กินอะไรได้บ้าง
ข้าวและแป้ง
ข้าวสวยหุงนิ่มบดหยาบ ข้าวต้มเนื้อข้นๆ มันเทศ มันฝรั่ง และฟักทอง เป็นแหล่งพลังงานหลักของมื้อ
เนื้อสัตว์ ไข่ และถั่ว
ไก่ หมู ปลา ตับ และไข่ที่ต้มสุกทั้งไข่ขาวและไข่แดง รวมถึงเต้าหู้และถั่วต้มบด ช่วยให้ทั้งโปรตีนและธาตุเหล็ก ปลาต้องแกะก้างให้หมด
ผักและผลไม้
ตำลึง ผักกาดขาว แครอท บรอกโคลี ฟักเขียว ส่วนผลไม้เลือกชนิดที่สุกนิ่ม เช่น กล้วยน้ำว้า มะละกอสุก และอะโวคาโด
วันละกี่มื้อ และนมยังสำคัญแค่ไหน
แนวทางที่ใช้กันทั่วไปในไทยคือ ช่วง 8 เดือนให้อาหารเสริมประมาณ วันละ 2 มื้อ แล้วค่อยเพิ่มเป็น 3 มื้อเมื่อใกล้ 10–12 เดือน ทั้งนี้ขึ้นกับความพร้อมของลูกแต่ละคน ส่วนนมแม่หรือนมผสมยังเป็นแหล่งสารอาหารหลัก ให้ต่อไปตามปกติ ไม่ควรลดนมลงมาก
| เวลา | ตัวอย่าง |
|---|---|
| เช้า | นมแม่หรือนมผสม |
| สาย | ข้าวบดหยาบกับไข่แดงต้มสุกและฟักทองยี |
| บ่าย | นม + กล้วยน้ำว้าสุกให้หยิบกินเอง |
| เย็น | ข้าวต้มเนื้อข้นกับปลานึ่งแกะก้างและตำลึงสับ |
| ก่อนนอน | นมแม่หรือนมผสม |
ปริมาณต่อมื้อไม่จำเป็นต้องเท่ากันทุกวัน ให้สังเกตสัญญาณอิ่ม เช่น หันหน้าหนี ปิดปาก หรือผลักช้อนออก แล้วติดตามน้ำหนักและส่วนสูงในสมุดสุขภาพแม่และเด็กเป็นหลัก
สิ่งที่ยังไม่ควรให้เด็ก 8 เดือน
- เกลือ น้ำปลา ซีอิ๊ว ผงปรุงรส และน้ำตาล: ขวบปีแรกไม่ต้องปรุงรสเลย ใช้รสจากวัตถุดิบและน้ำซุปต้มเองแทน
- น้ำผึ้ง: ห้ามให้ก่อนอายุ 1 ขวบ เพราะเสี่ยงต่อโรคโบทูลิซึมในทารก
- นมวัวเป็นเครื่องดื่มหลัก: ยังไม่ควรใช้แทนนมแม่หรือนมผสมก่อน 1 ขวบ
- อาหารแข็ง กลม หรือลื่น: ถั่วทั้งเม็ด องุ่นทั้งลูก ข้าวโพดคั่ว ลูกอม และผักผลไม้ดิบแข็งเป็นชิ้น เสี่ยงติดคอ
- ไข่หรือเนื้อสัตว์ที่ไม่สุก: ต้องปรุงสุกทุกครั้ง
ทุกมื้อควรให้ลูกนั่งตัวตรงบนเก้าอี้ และมีผู้ใหญ่นั่งดูอยู่ตลอด
ลองอาหารใหม่อย่างไรให้ปลอดภัย
ให้อาหารใหม่ทีละอย่าง แล้วสังเกตอาการสักระยะก่อนเริ่มอย่างถัดไป ถ้ามีผื่น ปากบวม อาเจียน หรือถ่ายผิดปกติหลังกิน ให้หยุดอาหารนั้นและปรึกษาแพทย์ หากหายใจลำบากหรือหน้าบวมมาก ต้องไปโรงพยาบาลทันที อาหารที่คนแพ้บ่อย เช่น ไข่ และปลา ไม่จำเป็นต้องเลื่อนออกไปโดยไม่มีเหตุผล แต่ถ้าลูกมีผื่นภูมิแพ้ผิวหนังรุนแรงหรือมีประวัติแพ้อาหาร ควรถามกุมารแพทย์ก่อนเริ่ม
คำถามที่พบบ่อย
เด็ก 8 เดือน กินไข่ทั้งฟองได้ไหม
ได้ในเด็กส่วนใหญ่ หากเคยลองไข่แดงแล้วไม่มีอาการผิดปกติ สามารถเริ่มไข่ขาวที่ต้มสุกทีละน้อยได้ แต่ถ้าลูกมีประวัติแพ้อาหารหรือผื่นภูมิแพ้รุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ลูก 8 เดือนไม่มีฟัน กินอาหารหยาบได้หรือไม่
ได้ เด็กใช้เหงือกบดอาหารนิ่มได้ดี ฟันไม่ใช่เงื่อนไขในการเพิ่มความหยาบของอาหาร สิ่งสำคัญคืออาหารต้องนิ่มพอและลูกนั่งกินอย่างปลอดภัย
ลูกกินน้อยลงในบางวัน ผิดปกติไหม
พบได้ โดยเฉพาะช่วงฟันขึ้นหรือไม่สบาย ถ้าลูกยังร่าเริง ดื่มนมได้ และน้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ก็ไม่ต้องกังวล แต่ถ้ากินน้อยต่อเนื่องหรือน้ำหนักไม่ขึ้น ควรพบแพทย์
สรุป
อาหารเด็ก 8 เดือน คือช่วงที่ลูกฝึกกินอาหารบดหยาบและหยิบอาหารชิ้นนิ่มกินเอง ให้อาหารเสริมประมาณวันละ 2 มื้อ ครบทั้งข้าว เนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้ เน้นแหล่งธาตุเหล็ก ไม่ปรุงรส ไม่ให้น้ำผึ้ง และระวังอาหารที่เสี่ยงติดคอ ส่วนนมแม่หรือนมผสมยังให้ต่อเนื่องเป็นอาหารหลัก
บทความที่เกี่ยวข้อง
- คู่มืออาหารเด็ก 6 เดือนปูพื้นการเริ่มอาหารมื้อแรก สัญญาณความพร้อม และการเตรียมอาหารบดละเอียด
- 10 เทคนิคแก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าววิธีจัดบรรยากาศมื้ออาหารเมื่อลูกเริ่มเลือกกินหรือปฏิเสธช้อน
- คู่มือพัฒนาการเด็กตามวัยเช็กพัฒนาการการนั่ง การหยิบจับ และการสื่อสารที่ส่งผลต่อการกิน
บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ข้อมูลเบื้องต้น หากลูกมีโรคประจำตัว แพ้อาหาร หรือน้ำหนักไม่ขึ้นตามเกณฑ์ ควรปรึกษากุมารแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับลูกของคุณ
